产后乳汁少
宝宝不够吃
乳房胀痛还有硬块
(相关资料图)
……
这些问题困扰着许多宝妈
很多人认为乳汁不够就是营养不足，要「补」，其实这个认识是不全面的。乳汁的生成不是只靠胃吸收营养，还得与肝木之气相通，而气滞引起的少乳却不能通过补的方式来弥补，不然只会「越补越堵」，严重的话还会引起乳腺炎或者回奶。
产后两周是治疗少乳的关键时间，在此时间内可以按摩少泽、膻中、乳根和太冲这几个穴位，帮助通经活络、行气解郁，达到通乳的效果，对乳汁过少或无乳的产妇有很好的作用。
少泽穴
位置：在小指末节尺侧，指甲根角侧上方寸。
功效：少泽穴属手太阳小肠经，按摩这个穴位能够调整局部气血，加上少泽穴的清润之性，两者共同作用可以加强温经通乳的效果。按摩方法：以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。用力适中，以局部酸胀感和轻度温热感为度，一天两次。
膻中穴
位置：在胸部，横平第4肋间隙，前正中线上。
功效：膻中为心包络经气聚集之处，具有宽胸理气、通络催乳的作用。
按摩方法：用一手拇指或中指螺纹面着力，定在膻中穴上，其余四指轻扶体表或握空拳，腕关节轻轻摆动，或小幅度环旋转动，使着力部分带动该处的皮下组织做反复、有节律的回旋揉动。
乳根穴
位置：在胸部，第5肋间隙，前正中线旁开4寸，乳头直下，乳房根部。
功效：乳根穴是治疗产后缺乳的要穴，按摩该穴有助于通经活络、行气解郁、疏通局部气血，促进乳汁分泌。按摩方法：将手掌放在乳房，大拇指在乳房上，其余四指在乳房下， 用中指和无名指的指腹稍微用力按揉这个穴位，每天早晚各揉按1次，每次3～5分钟。
太冲穴
位置：在脚背，在第1、2跖骨间，跖骨结合部前方凹陷处。
功效：乳腺疾病多与肝有关，乳汁不通多为肝郁气滞所致。太冲穴是肝经的原穴，按摩这个穴位能疏肝理气，有助于促进乳汁生成和分泌。
按摩方法：用左手拇指指腹按揉右太冲穴3-5分钟，有酸胀感为宜，左右交替按揉。
另外，不要觉得乳少就让妈妈少喂，吸吮是一种良好的刺激，可以引起反射性乳汁分泌，因此，尽量让婴儿吸空乳房（或用吸奶器），以利于下次乳汁的分泌。
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