1、轻音乐轻音乐让人放松，是很多人推荐的助眠音乐。
2、比如班得瑞、保罗·莫里哀、曼托瓦尼等的轻音乐。
(资料图)
3、2、钢琴曲理查德·克莱德曼的钢琴曲让人沉醉、忘记烦恼，催人入眠。
4、比如他的《秋日私语》、《梦的婚礼》、《星空》、《爱的纪念》等。
5、3、小夜曲小夜曲缠绵悱恻，让人心醉，也有助眠效果。
6、比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。
7、远离外界的喧嚣，安静下来看到真实的自己。
8、4、古乐：在选择音乐时，首推的是一些久负盛名的催眠曲，其次，也可选择国内治疗失眠比较流行的一些曲目，如《阳关三叠》、《良宵》、《梅花三弄》等，古乐舒缓、清心，可使病人心地清静、安然踏实、缓缓入眠。
9、5、莫扎特的音乐：与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。
10、它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。
11、不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
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